最近的几件事情再次让内心焦虑感上升到一个巅峰。

工作日心里抱怨睡不够，休息日可以好好睡，结果直接就失眠了，对于这件事应该不需要诧异，就像是吃饭一样稀疏平常。

睡不着，于是就看书、做题、设计、写文。看完半本书，做了几道题，简单设计了一下 BJ-PFD2，然后就来整理这篇小文章了。

对抗焦虑，首先要搞清楚焦虑的来源是什么。可能是同辈压力、现实压力、未来焦虑等等。

在这里我也整理了一些对抗焦虑的方法：

（1）去看书。在书中寻找宁静和道路。对未来迷茫的时候很有用； （2）去规划。焦虑什么就去规划打破什么。确立一个目标，短期目标、长期目标，做计划逐渐达成。规划到位了，焦虑感就能化身为动力；

睡眠可以治愈一些痛苦，来源于身体的、精神的都可以通过睡眠修复。但有些不行，比如人际矛盾、工作目标等。这些就需要养精蓄锐然后通过正确的行动去改善。

也就因此，能睡着固然是好的；偶然睡不着就睡不着了，无需焦虑。想想如何利用这段时间，失眠的时间就会越来越少了。